胸大肌

拉力器夹胸:平躺、上斜、下斜拉力器夹胸图解教程

拉力器夹胸:平躺、上斜、下斜拉力器夹胸图解教程 类似与哑铃飞鸟, 拉力器夹胸(Cable Fly) 作为胸部锻炼的结束运动是一种很好的速择。它能增加胸大肌的围度的,既能发展胸部中沟的肌力,又能发展下胸部的肌力。 根据采用动作姿势分: 站姿拉力器夹胸(Cab

2018-03-12

哑铃卧推:平板哑铃卧推、上斜哑铃推举、下斜哑铃卧推图解教程

哑铃卧推:平板哑铃卧推、上斜哑铃推举、下斜哑铃卧推图解教程 哑铃卧推 是锻炼胸大肌最经典的动作,但要求很高。自由卧推中,哑铃卧推比杠铃卧推好处就是没有横杠限制,可以充分拉伸胸大

2018-03-12

坐姿推胸:健身房推胸器坐姿推胸图解教程

坐姿推胸:健身房推胸器坐姿推胸图解教程 初级健身爱好者,固定器械练习是安全有效提升身体素质和肌肉感觉的方式,胸部练习最典型的是坐姿推胸(seated chest press),它可以有效的提高胸部肌肉的感觉,提高肩关节、肘关节和腕关节的力量。为今后进行哑铃杠

2018-03-12

斜板单臂拉力

2018-03-12

拉力器飞鸟

2018-03-12

拉力器夹胸

2018-03-12

双臂侧拉(胸大肌)

动画教学 前 后 更多 双臂侧拉 动作说明 肌肉 锻炼部位:胸大

2018-03-12

侧臂下拉(胸大肌)

动画教学 前 后 更多 侧臂下拉 动作说明 肌肉 锻炼部位:胸大

2018-03-12